На эмоциях

Почему нужно контролировать эмоции?


В наше время множество людей сталкивается с многочисленными проблемами в жизни по причине отсутствия контроля над своими эмоциями. Раздор в семье, ссоры с друзьями, конфликты на работе – это и многое другое часто происходит с нами из-за отсутствия навыка управлять своим эмоциональным состоянием.


В этой статье мне хотелось бы ответить на следующий вопрос: «Что произойдёт, если мы начнём объективно смотреть на жизненные трудности и перестанем поддаваться эмоциям?» Давайте поговорим на данную тему и выясним, какую пользу получает человек, сохраняя спокойствие в сложных ситуациях.

Контроль эмоций

Крик

Итак, мы начали контролировать свои эмоции. И что теперь?

Перед нами открываются новые возможности. Мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть на самом деле. Это делает возможным наш дальнейший стремительный рост. После того, как мы получили навык объективно оценивать ситуации, мы постепенно прекращаем негативно реагировать на проблемы. Хорошее и плохое – очень условные понятия. Мы начинаем осознавать, что в одной и той же ситуации один человек видит негатив, а другой – позитив.

Для многих людей проблема – это несчастье. Но для нас проблема становится благоприятной возможностью. Потому что мы осознаём, что, решая проблему, мы приобретаем новые знания, навыки, развиваем в себе новые качества. Не будет проблем, сложностей – не будет и развития. Мы начинаем действовать по новой формуле, из которой извлекаем максимальную выгоду для себя:

1. Любую проблему воспринимаем спокойно, сохраняя внутренний позитив.
2. Все мысли направляем на анализ сложившейся ситуации, пытаемся отыскать корень проблемы, после чего принимаем соответствующее решение.

И хотя в жизни иногда случаются ситуации, на которые мы повлиять не можем, только мы сами решаем, какие эмоции мы будем испытывать по этому поводу. Сохранять позитив – это на 100% в наших силах. Здесь всё зависит только от того, какими принципами и установками заполнена наша голова.

Мы — хозяева своих эмоций. Я понимаю, что эта фраза звучит красиво, а на деле всё не так просто. Нужно время, чтобы перестроить своё мышление.  Но, тем не менее, с таким мировоззрением жить гораздо интереснее. Уверяю Вас.

Я хочу посоветовать Вам одну книгу, из которой я очень многое для себя взял: Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина». В данной работе автор описывает эффективные техники управления своим внутренним состоянием.

Приведу пример из указанного произведения. Представьте, что Вас кто-нибудь обидел (пример: начальник на работе), и Вы ничего не можете изменить. Здесь есть два варианта дальнейшего развития событий:

1. Вы будете снова и снова прокручивать в голове случившееся, не только мучая своё душевное состояние, но и вызывая в себе негативные эмоции.
2. Вы сохраните внутренний позитив, и очень быстро забудете об этой ситуации.

Как в этой ситуации можно сохранить позитив? Представьте своего обидчика в виде большой розовой свиньи (очень смешной и добродушной), и прокрутите случившуюся ситуацию в голове несколько раз уже в такой интерпретации. Вы заметите, что в подобном образе обидчик уже не вызывает у вас негативных эмоций. Фишка в том, что впоследствии каждый раз, возвращаясь мысленно к произошедшему, Вы будете видеть позитивный образ смешной и добродушной свиньи. Ну как на такую прелесть вообще можно обижаться?

Взглянем на мир с другой стороны

Когда Вы представляете мир, в котором живёте, что Вам приходит на ум?

У многих в голове сидит ассоциация: «Мир людей – это как мир зверей. Точно такие же законы». Такая ассоциация формирует в голове следующие принципы: «Ешь или тебя съедят» или «Выживает сильнейший». И человек непроизвольно концентрируется на ситуациях, в которых можно эти принципы реализовать. Какое отношение у него будет к окружающим людям? Правильно, враждебное.

А можно держать в голове совершенно другую картинку: «Человечество – это одна большая семья». В этом случае невольно концентрируешься на ситуациях, в которых можешь оказать помощь другому человеку. И хотя «в семье не без урода», в целом отношение ко всем людям будет абсолютно другое.

Наша голова заполнена такого рода картинками, ассоциациями, принципами, установками, убеждениями. Но они являются некими программами, которые определяют наше отношение к окружающему миру, а также нашу реакцию на происходящие ситуации. Всё это формируется в нашей голове непроизвольно, с самого детства, под влиянием родителей, школы, окружающих. Но, к счастью, этим можно управлять. Только мы решаем, чем заполнять своё сознание.

И, конечно же, есть смысл избавляться от негативных программ. Особенно, если мы хотим достичь успеха в жизни. Позитив – это огромная созидательная сила.

Заключение

И напоследок хочу предложить один интересный тест. В течение следующих десяти дней попробуйте обращать внимание на свои эмоции. Если возникнет проблема или неприятная ситуация, обратите внимание: вызывает ли это у Вас негативные эмоции, и как долго эти эмоции Вами владеют. Попробуйте каждый раз справляться с негативом не более чем за одну минуту. Если не удалось это сделать хотя бы один раз, тест не пройден. Начинайте его заново.

Только не нужно бросаться в крайности. Всё это совсем не означает, что вместо того, чтобы решать проблему, нужно просто начать думать о ней позитивно. Совсем нет. Проблемы нужно не только признавать, но и решать их. Таким образом, людям нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

До скорой встречи!


РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ