Заика

Как избавиться от заикания?


Люди ошибочно полагают, что заикание преследует только детей дошкольного возраста. На деле же данным недугом также страдают взрослые, которые терпят из-за этого множество неудобств. Чаще всего речевой дефект преследуется низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Человек с заиканием находится в вечном тупике – он заикается, стесняется этого и из-за стресса заикается ещё сильнее.


Обычно заикание проявляется в раннем детстве: в периоде от 3 до 5 лет. Но не редки случаи, когда из-за проблем или пережитого стресса заикаться начинает взрослый человек даже при условии, что до этого его речь была идеальна.

Заикание: сущность, причины, лечение

Речь

Заикание — это механический процесс. Артикуляционный аппарат начинает сжиматься в результате судорог при попытке говорить, отсюда возникает нарушение темпа и плавности произносимого. Как итог, люди «запинаются» на каких-то буквах и их речь становится обрывистой. Во время разговора заикающийся человек нередко находится в очень стрессовом состоянии, которое может переходить в настоящую панику. Он теребит собственную одежду, нервно двигает конечностями, всё время уводит взгляд и старается спрятать своё заикание за словами-паразитами или матом.

Вылечить заикание непросто: дефект имеет под собой ряд проблем — как в речевом аппарате, так и в нервной системе человека. К тому же, у взрослого заикание способно появляться «набегами» — он может хорошо и внятно говорить сегодня, а завтра оказаться не в состоянии выдавить из себя ни слова. Это большая проблема, так как заикающийся не понимает, помогло ему лечение или это просто временный перерыв. Качественное лечение можно получить только при условии обращения к целому ряду специалистов: неврологу, логопеду и психологу.

Заикаюсь, что мне делать?

Если получить помощь специалистов нет возможности – то следует обратить своё внимание на несколько советов, которые если не излечат от заикания совсем, но явно улучшат качество жизни, сделав болезнь менее острой и заметной.

1. Примите себя и свою особенность.

Заикание не делает человека плохим, это всего лишь небольшой дефект речи. Если самому относиться к нему проще, то и окружающие перестанут обращать внимание. К тому же сейчас люди стали очень понимающими – увидев перед собой человека, страдающего от невозможности донести свои мысли словами, только откровенный глупец начнёт это высмеивать. Умные и адекватные люди зачастую искренне хотят сделать дискомфорт заикающегося минимальным, поэтому готовы войти в положение и принять этот недуг как что-то неважное.

2. Научитесь расслабляться.

Все знают, что чем спокойнее человек, тем легче ему даётся разговор. Способ расслабления может быть любой – позитивные воспоминания, жевательная резинка. Самое главное – избавится от нервозности и только при условии полного спокойствия начинать говорить. Заикание сразу не исчезнет, для этого требуется время – но вступать в диалоги станет проще.

3. Поработайте над дыханием.

Многие заикающиеся жалуются на нехватку кислорода во время попыток говорить. Это связано с неумением правильно дышать в стрессовой ситуации, а также с излишним волнением. Дыхательные упражнения можно позаимствовать из практик йоги. Весь процесс должен контролироваться человеком — начиная от силы вдоха и количества принятого воздуха, заканчивая длительностью и интенсивностью выдохов. Работать над своим дыханием стоит ежедневно без пропусков, и результат даст о себе знать очень скоро.

4. Перестаньте зацикливаться на собственной речи.

Не думать о ней и не обращать внимания. Иногда причиной заикания в конкретной ситуации служит факт заикания в целом. Человек слушает каждое своё слово, огорчается из-за оговорок, теряет нить беседы и в целом пытается просто побыстрее закончить разговор. Естественно, ни к чему хорошему это не приводит.

Во время разговора нужно полностью абстрагироваться от качества речи и сделать уклон на содержание беседы. Слушать грамотно составленные предложения всегда приятно, даже если произнесены они не очень гладко.

5. Говорить медленно, с паузами.

Заикающийся человек всегда старается договорить как можно быстрее, и это очень серьёзная ошибка. Нужно задать разговору медленный темп с паузами. Во-первых, это уберет суету и торопливость, а во-вторых, даст возможность дышать. Делать глубокие вдохи во время разговора очень важно, так как недостаток кислорода снова приведёт к стрессу и ухудшению речи. К слову, не нужно переживать, что небольшие паузы доставят собеседнику дискомфорт – человек напротив привыкнет к стилю вашего говорения в первые 30-40 секунд.

Заключение

Людям с заиканием важно всегда находиться в контакте с окружающими – чем больше человек закрывается в себе, тем сильнее его дефект. Кружки, спортивные секции и работа, подразумевающая общение с людьми – вот к чему следует стремиться человеку с подобной проблемой.

Если углубиться в тематику заикания, можно обнаружить – данным недугом страдают миллионы людей. Многие сумели побороть эту проблему, другие же нашли возможность жить со своей особенностью, не теряя вкус к общению. Кино, литература и интернет-источники помогут оценить других людей и понять, что проблема имеет сотни решений – надо лишь найти свой собственный выход.

Спасибо за внимание!


РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ