Почему мы ленимся?

Лень — это физическое и психологическое состояние, при котором отсутствует желание что-либо делать (чаще всего это касается трудовой деятельности).

Все люди ленятся, и в этом нет ничего плохого. Современный человек ежедневно поглощает и обрабатывает большой объём информации, сталкивается с различными задачами, проблемами. И если периодически не отвлекаться на бесполезное времяпровождение, то можно просто сойти с ума.

Совсем другая ситуация: когда состояние апатии преследует человека постоянно. Игнорирование этой проблемы может привести к неприятным последствиям в плане здоровья, карьеры и личной жизни.

Почему люди ленятся?

Демотивация

Это можно трактовать как нежелание заниматься конкретным делом, например, выполнять домашнее задание или составлять отчёт. Демотивация возникает по разным причинам. Самыми распространёнными из них являются:

• Отторжение. Мы бессознательно отторгаем ту или иную активность, которая не вызывает у нас интереса. Например, Вы увлекаетесь итальянским языком, а Вас заставляют изучать французский.

• Отсутствие стимула. Вы пригласили друзей к себе в гости завтра вечером, с утра запланировали уборку квартиры, а когда Вам сообщили об отмене встречи, у Вас пропало желание убираться. Действительно, зачем это делать, если беспорядок никто не увидит, а Вы не обращаете на него внимания?

• Отсутствие выгоды. Опыт показывает, что люди, у которых есть какая-то выгода в том или ином деле, больше заинтересованы в выполнении задания, чем остальные. Пример: будете ли Вы работать бесплатно? Вряд ли.

Другие причины

Недостаток силы воли.
«Казалось бы, нужно выполнить много важных дел, чтобы они не нарастали как снежный ком. Но так не хочется… сделаю всё завтра». Эта ситуация знакома многим. Подобные мысли чаще всего возникают у людей со слабой силой воли. При желании её можно улучшить, выполняя специальные упражнения.

Интуиция.
Допустим, Вы — студент, который не захотел выполнять ДЗ по литературе. И, к счастью для Вас, на следующий день его не проверяли. Здесь в дело вступает интуиция, которая начинает говорить, что уроки можно вообще не делать. Но внутренний голос не всегда предсказывает будущее. Поэтому мой совет: с осторожностью слушайте свою интуицию, иначе попадёте в неприятности.

Эмоциональное выгорание.
Люди постоянно испытывают нехватку энергии и ресурсов (как материальных, так и духовных) для выполнения жизненных задач. Из-за этого многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием — состоянием, в котором хочется максимально изолироваться от дел, общения, источника негативных эмоций.

Безысходность.
Оказавшись в неконтролируемой ситуации, Вы будете что-то предпринимать, если знаете, что ничего не изменится? Вряд ли.

Перегруз.
Нельзя оценивать лень только как негативное явление. Если Вы много работаете, а потом ленитесь выполнять какие-то бытовые дела, это говорит о том, что Вы переутомились. Именно при помощи лени организм посылает человеку сигнал, что следует остановиться, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Низкая самооценка.
Некоторые люди боятся выполнять ответственную работу, так как считают, что не справятся с ней и будут высмеяны. Лень в данном случае выступает в качестве прикрытия неуверенности и неумения спокойно реагировать на критику.

Депрессия.
Она развивает апатию, следовательно, нежелание чем-либо заниматься, лишает человека чувства радости и смысла жизни. В такие моменты хочется абстрагироваться от всего мира и побыть в одиночестве.

Опасения.
Лень может возникать из-за боязни остаться неудовлетворённым результатом труда или же получить вред от рабочего процесса.

Способы побороть лень

1) Необходимо правильно питаться, заниматься спортом и полноценно высыпаться. Здоровый и крепкий сон, сбалансированное питание и регулярные тренировки снижают нагрузку на организм, помогают ему ежедневно быть в тонусе и восстанавливаться после активной работы.

2) Чтобы появилась мотивация, можно поощрять себя. Например, выполнив неинтересное дело — сходить в кино. Важно: при невыполнении работы поход в кинотеатр автоматически отменяется.

3) Скучную, сложную, но важную задачу можно воспринимать как игру, у которой есть несколько уровней. Цель этой игры — дойти до финала и успешно пройти последний этап. Азартным людям этот способ должен помочь.

4) Важно помнить моменты, когда удавалось сделать что-то невозможное. Например, поступить в престижный университет или получить руководящую должность. Подобные мысли повышают уверенность человека и помогают ему без сомнений браться за любую работу.

Иногда люди сами внушают себе, что они лентяи, тем самым принимая позицию жертвы. В таком случае человек перестаёт считать себя неудачником, который ничего из себя не представляет; ему комфортно жить в иллюзии того, что он на всё способен, просто не хочет этого делать. Удобно, но крайне вредно, ведь бездельники упускают много возможностей и постоянно страдают от чувства вины.

Заключение

Несмотря на массу отрицательных признаков лени, нужно отметить, что она стала двигателем прогресса. Посудите сами, наши далёкие предки тёрли камни друг о друга, чтобы получить огонь, а сейчас мы можем сделать это за одну секунду в любом месте. Лень вдохновляла людей на новые изобретения. Именно она сделала жизнь человека проще и комфортнее.

Так что же получается: лень — это не всегда плохо? Всё верно. Она приносит пользу, но только в том случае, если её контролируют. А это, увы, удаётся не всем.

Владислав Васильев

Веб-мастер, контент-мейкер и копирайтер.